miesnie brzucha

dobrze to wyglada ( na pewno bardziej ubite ) ale zdiecia ze strony 5 sa lipnie zrobione w porównaniu z tymi A jak mięśnie brzucha ??

też się z tym 18% bf nie zgadzam ja mam tyle, a mięśnie brzucha mogę sobie tylko "pomacać", bo ich nie widać...

Troche te zdjęcie słabe bo robione z góry . Miesni rownież mało , miesnie brzucha będą słabe wiec tez taki efekt .

[...] jeszcze daleko. Rozum mam i staram sie myslec z glowa. Poprostu chcialabym zrzucic te pare kg a przy tym jak piszecie zebym szczuplo wygladala, a przy tym zebym wyrzezbila miesnie brzucha. Nie mysle tak jak anorektyczka : nic nie jesc - jestem jeszcze za gruba. Jem czesto a malo.Tak jak pisalam odrzucilam slodycze. A wzielam sie za wieksza [...]

watpie zebys mial miesnie brzucha je trzeba najpierw zbudowac na masie

s.m.p.a Wiem, wiem, dlatego wcale się nie zrażam. Tylko ciagle mnie dziwi, że przy 191-192cm wzrostu i tak małej wadze, tego tłuszczu jest jeszcze dość sporo... Mięśnie brzucha są chyba u każdego człowieka. Kolega jest taki beztłuszczowy i w łapce ma 34cm, ot zwykły człowiek i widać u niego każdą kostkę na brzuchu. Wieczorem może wRZucę zdjęcie [...]

SENSACJA - chodziło mi o maksymalnie odtłuszczone mięśnie brzucha. BOOGIE WOOGIE

jarzynek no tayson na ringu po metylostestosteronie dowodzil i chyba ucho odgryzl jak dobre ploty slyszalem ps za brzuch sie jednak biore od poniedzalku codzienie biegi +CKD i mysle ze za 8weeks zobacze miesnie brzucha

jak za 8 tyg zobaczysz miesnie brzucha to ja jestem sw.mikolaj a wy chlopaki wyluzujcie z tym ******leniem ze jak wazy 100 to powinien wyciskac 200 - a co to qrwa zawody jakies w wyciskaniu czy co??

Wpierw wrzócasz ludziom od sucharów a potem sam mówisz ze codziennie bedziesz biegał . Napisałes ze ćwiczysz 2 razy dziennie... a co ćwiczysz? war crafta? counter strike? a może Raymana najnowszego jakiegos? Bo nawet jak ćwiczysz na siłce to za dobre posuniecie to nie jest ;/;/;/ Może i miesnie brzucha kiedys zobaczysz ale napewno nie za 4tyg...

Slawczan, dorzucając aeroby na cyklu masowym nie zrzucisz tkanki tłuszczowej, jedynie w większym stopniu będziesz zdobywał suchą masę mięśniową. A6W też sobie odpuść tylko weź się za porządne ćwiczenia na brzuch, jak spięcia czy unoszenia z dużym obciążeniem. W ten sposób dobrze rozbudujesz mięśnie brzucha, które potem będziesz mógł uwidocznić na [...]

[...] spiecia 3-4xmax [ale nie max czyli miliony powtrzen, tylko jak pisalem- ruch bardzo powolny, odrywasz tylko łopatki, a miednica na ziemi, w górze ruchu dodatkowo zepnij miesnie brzucha i wytrzymaj tak z 2-3 sekundy i acznij opszczac .. i znowu dodaj lekkie skrety ciala kolejnym cwiczeniem prosponuje dac wznosy nóg leżac na plecach do pionu- [...]

Osoby aktywne fizycznie w celu uzyskania lepszych rezultatów nie powinny stosować się do zasady by nie spożywać posiłków po 18. Wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha nie jest efektywnym sposobem na pozbywanie się tkanki tłuszczowej, również z tej ćwiczonej części ciała. Trenując na siłowni uzyskałbyś z pewnością lepsze rezultaty. Zmieniony przez [...]

U ronniego smiesznie to wyglada z tym brzuchem bo niby widac miesnie brzucha,ale to wyglada jakby wsrodku mial zaszyta pilke lekarska.

Dzięki Panowie za odpowiedzi, plan już ułożony i od poniedziałku można startować . A mam jeszcze jedno pytanko, nie chcę specjalnie osobnego tematu zakładać . Jak pisałem ważę 85kg, nie jestem gruby lecz niestety na brzuchu już zaczyna się robić "mięsień piwny". Czy mając dietę na budowę masy jest szansa że przy tych treningach, oczywiście dodając [...]

ja mam non-stop dziwnie wydety brzuch :/ fat to nie jest, mialem juz to przed masowaniem, nie wiem co jest grane. Jak zjem np obiad to juz calkiem szkoda gadac, wygladam jak baba w ciazy edit: akurat moje miesnie brzucha sa OK, brzuch mnie nie boli (wiec to raczej nie przepuklina) Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-08-25 20:02:09

moim zdaniem miesnie brzucha nie maja tu nic do tego....chodzi [po prostu o to ze PO ZJEDZENIU czegokolwiek reakcja jest taka, ze brzuch robi sie wydety i twardy. :)

187 cm około 87 kg nie chce już chudnąc dużo ale Tak około 2-3kg wyrzucić zbędnego fatu aby uwidocznić mięśnie brzucha . To Jest yohambina z firmy luna pharm ale niewiem czy to hcl nic takiego nie pisze na niej ?

Jakim planem trenujesz na siłowni? Warto, żebyś dodał do treningu ciężkie przysiady ze sztangą. Są niezastąpione jeśli chcesz poprawić wyskok w siatkówce. Poza tym są najlepsze by rozwinąć naprawdę mocne mięśnie brzucha. Reszta ćwiczeń na brzuch, to tylko dodatki.

Jednym z ćwiczeń wielkiej 6 są wznosy kolan, które angażują mięśnie brzucha. Kolejna sprawa to mam wrażenie, że nie do końca zrozumiałeś przekaz Trenera o tym by się nie spieszyć tylko masterować każde powtórzenie, więcej nie znaczy lepiej..